1、如何衡量自己是不是进入高效率学习状况
进入高效率学习状况的人，存在以下明显感觉或特点：
①记忆上有一种高清晰的感觉，能了解地了解今天比以前多学了什么新常识
②天天的学习处在一种亢奋的状况中，遇见疑难问题如获至宝
③解题、记忆感觉极其顺畅，学过的内容自己感觉像刻在脑海中一样
④充满着自信，并且感觉自信心不断膨胀
⑤从不低看自己，不会为学习成绩所左右，擅长深思自己学习行为，并不断调节自己学习时间和学习内容，能不断吸收别人长处为自己所用
⑥感觉没什么东西可以阻挡我们的学习脚步
⑦有相对稳定的学习计划，各学科学习常见能得到兼顾，且学习主动性强，发现问题总期待能在最短期内予以解决 ⑧做过的题目的注到位，并能使用长时记忆的方法不断循环性地复习笔记和做过的训练，不必重新梳理解题思路和构建模型 ⑨有主动翻看各类参考资料并进行常识对比、吸收、总结的意识
2、如何才能进入高效率学习状况
要想进入高效率学习状况，一般要做到以下几个方面：
1．学习上要有明确的学习计划表
拿到学校的课程表后，便能模拟课程表安排好天天课余时间学习计划表，列出天天的学习科目和学习时间段，并尽可能详细地列明早晨什么时间到什么时间读什么书，中午什么时间到什么时间午睡，傍晚什么时间到什么时间体育锻练或课外阅读，晚上什么时间到什么时间各安排哪几科学习，每一科目学习上一般兼顾到学习的吸收、复习、训练、总结、预习五大环节，连各科学习期间的休息时间与睡觉和起床都列出来。每一天所安排的时间和内容都应能兼顾当天的课堂学习内容，又能兼顾到第二天的新内容，力求使每一科都有保障的学习时间，不要出现明显的偏科现象，数理化三个学科安排上尽可能不要出现隔天安排现象,也不要挤在一块安排，中间可安排一些识记类学科以缓解紧张的思维。订下学习计划表后，能尽可能排除干扰雷打不动地实行，学习情绪和学习计划不受学习成绩波动影响。为预防偶遇不可防止的外面干扰（如其他人请酒、朋友偶而拜访），而把某一科学习时间冲掉，最好将星期六晚上或星期天上午设定为一个学习弥补调节时间点，为自己筹备一个弥补时间。当然，能在近一两天内挤出一些时间补上则更好。
2．要有保障且适当的睡眠时间
有了保证且适当的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保障。
早上尽可能不要过早起床，能六点多起床就足够了。早晨能低强度训练十几分钟，一天精神会特别好，早读一般安排两科朗读、背诵（可侧重安排语文、英语科，其它科也可安排读一读），尽可能不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，不然对长时记忆不利。
中午要尽可能午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长期，这是整个学习过程非常重要但最容易被学生忽略的环节。为了能放心午睡和预防午睡过头，最好在家里或租住的地方配一架闹钟来提醒自己。在家睡不着，可提早到学校，看看一会儿书，然后伏睡半个钟头（冬季伏睡应该注意防着凉）。
为何着重强调中午的午睡要呢？通过笔者二十年课题跟踪研究发现，大部分学生在中午没午睡的状况下，下午三点左右人坐着不动易进入浅睡状况，上课注意力容易分散，加上下午三点左右学校时常安排物理、化学、生物、地理等需要动脑考虑的科目，因而学生课堂吸收率常见极低。假如靠自己课后弄了解有关内容，时常要比其他人多花费两到三倍以上时间，且常识运用还非常难熟练，因而学习效率时常达不到其他人的三分之一。另外，中午未午睡，晚上六点到八点这期间内人又会进入浅睡状况，而这期间是课外学习时间中逻辑运算思维高峰期，当人有睡意时，这一高峰期便容易被错过，这对数学、物理、化学、地理等学科学习极为不利。若在晚上六点到八点这期间里伏睡一下，不但容易把其中一两科的学习时间冲掉，同时又会使逻辑思维时间延后，使得晚上十一点后非常难入睡，直接影响睡眠水平。不少学生还会因此而在第二天上午9点左右第三进入浅睡状况，很多学校数学课常安排在这期间上，因此数学科学习容易遭到影响。长期如此下去，学习上不可防止会出现恶性循环情况，学生个人也会感觉自己总跟不上其他人，数学、物理、化学、生物、地理这几科学习会感觉愈加吃力，愈加力不从心。很多父母感觉特别奇怪的是自己孩子初中数理化基础很好，为何一到高中便学不好，经过父母会点拨一下才发现自己孩子忽视了这一点。
天天晚上能好好钻研三～四科，每科安排四十～六十分钟就足够了，切不可在一科上花过多的时间。个别题目一看就会可以跳过去不做，这可为需要深入动脑的地方多腾出一些时间。要防止数理化等需要逻辑运算思维的学科一个晚上只安排专攻一个学科，虽然表面上看学习非常有效果，但训练量过多，不便于识记，还会冲掉其它科学习时间，导致明显偏科现象。还要防止数理化学科连续性安排（即一个接着一个），让头脑没休息和缓解的机会。另外，不要贪多安排六七科，表面上看上去乎科科兼顾，但学得肯定非常浅，考虑问题也没办法深入，这也等于白花时间。晚上尽可能不要超越十一半点睡觉，有的人超越时间人还未睡，头脑会愈加开心，将来很难入睡，这容易影响第二天的学习。而有的体力和精力不济的人学习到十一点半左右已身体困乏，再也没办法同意常识。可以说晚睡得不偿失，自己身体也容易搞坏掉。
天天晚上学完二科（特别是动脑量大的学科）后，应安排十分钟左右的休息时间，这个时间不要呆在教室或房间里，最好到静静的校园里或房屋外大路上散散步，如此做既能够借机休息一下，又可以帮你理一下学习头绪，很多新奇的思路、办法总是可以在这个时候萌生出来（平常遇见难点时可以也如此散散步，通过散步来考虑解决难点）。一直坐在教室不动，连续性看书做作业，表面上时间抓得紧，但所学的内容容易被后面所学的内容冲淡，吸收力极差。天天晚上十分钟左右的休息时间是值得任何一个人投入的，一天里没机会锻练的人也可以借助这一时间锻练一下。
晚上学习时间的安排上应该注意思维科（数、理、化）与识记科（语、英、史、地、生）插开，睡前不要安排思维科训练和阅读，只适于阅读一些课外内容，如此容易入睡。
晚上有上学校自修的学生，要有依据老师下班调节学习科目顺序的意识。当晚数学老师下班，数学科就要尽可能安排在前面，遇见问题没办法解决就可先问老师。若安排在后面，等想问老师时老师已回家了，这容易失去与老师交流和探讨的机会。
假如上课常打瞌睡，便说明时间安排上一定存在问题，学习效率肯定非常低。很多原本基础较好的同学就由于不注意这一点而在高考考试中失利。假如出现这样的情况，必须要重新调整我们的学习时间和休息时间，上课时能精神抖擞，便能最大限度吸收教师传授的内容。大部分人70%常识是靠课堂吸收的，30%常识才靠课余时间吸收的。
假如感觉一周学习非常累，则有必要安排星期六晚上或星期天白天好好休息一下，在家看看电视或去看看电影，也可外出走走，爬爬山或逛逛街都可以。如此做身心既可得到充分休息，又可乘机察看外面的世界，接近大自然，从中汲取想法，寻得一些文章素材，得到一些启迪，写出有血有肉带有真情实感的文章。这个时间最好不要有过长期紧张激烈的活动，这容易导致此后二三天时间内身体过度疲劳，上课注意力也很难集中，很大地减少课堂吸效果率。
3．掌握放手架子向别人求教
若碰到个别存疑且深入考虑后还没办法解决的问题时，最好当天就向同学或老师求教，尽可能不要拖到第二天。假如当时没人可问，可以先在书中做个记号或书有关页面折起来做个记号。最好的做法是筹备一个小小疑问记录本，记下内容，路上走时想法一来可翻开看一看，碰到老师和同学可随时讨教。当一个人拥有一种打破沙锅问到底的精神时，才能比其他人多了解一些常识，最后远远超越其他人。
4．力求化其他人的常识为我们的常识
自己有不懂的地方，向同学问了解，自己也学会了，就能和同学在这一点上持平；若自己已学会了某种办法，再将其他人愈加巧妙的办法掌握，思路便会愈加开阔，将来其他人遇见一个问题没办法解决时，自己却可以从多方面入手解决，思维能力和解决问题的能力便能远超其他人。所以平常做完一道题后，可以问问其他同学，看他们有没想出其他愈加巧妙的解题思路、办法和方法，有就尽可能向他们求教。即便自己平常成绩比其他人好，这个时候也应放手架子谦虚地向其他人学习，毕竟每一个人都有其长处。自己总是也能通过这种谦虚的求教而取得其他人的尊敬。
5．天天掌握吸收一些课外常识
天天力求抽一点时间看一二张含有数、理、化、语文、英语等各种内容的参考性报纸或杂志（重点推荐《初中生学习报》、《读者》、《初中生数理化》、《数理化学习》、《数理天地》、《考试报》、《初中生理科应试》、《理科考试研究》、《英语周报》、《语文月刊》、《作文成功的道路》等几类学习用报刊杂志）。自己若没订，可于傍晚抽空到校学生阅览室看看。着重看其他人如何剖析和评价一个问题，想一想其他人从什么方面入手剖析和解决存在的问题，主要思路和看法是什么，好在哪儿、不足在哪儿？经过一段时间的坚持评价练习，你便会发现，你的剖析问题和解决问题的能力，甚至于逻辑思维能力和表达能力在无声无息中得到提升，处置问题带有我们的见解和特点。看理科杂志时，看其他人文章时偶尔可停下来考虑一下其他人是如何巧用公式、定理、定律和图象去解决问题的，若想了解了，晚上学习相应学科时，可找来训练册，在相应章节找一些类似的题目试用一下，看能否行得通，行不通想一想问题出在哪儿。若遇见文章看不知道处，可找时间向同学或教师求教。一旦办法试用熟了，其他人的办法便会成为大家我们的办法。如此，解题时思路便会比其他人开阔得多，思维也不容易遭到限制，答卷心态会比其他人好得多。
从吸收的角度来讲，天天晚上一个学科学习时间安排上要考虑办法试用时间、预习时间、某一章节训练时间、复习时间的分配，个别有超前学习意识和能力的学生还要考虑超前学习时间的分配。如实在感觉时间不够，那些有超前学习意识和能力的学生可考虑借助星期六或星期天进行超前学习，暂时不挤占当天某一学科训练或复习时间。
6．尽可能借助参考书自学和解疑
学习某一章节时，感觉不会非常了解，不要动不动就拿问题问老师，可先找一些参考书来看一看相应的章节，自然就比不看了解得多。若还有不了解的地方，才考虑问同学和老师。这个时候不要怕问同学和老师，看参考书后还有不懂的地方，总是是比较很难理解的地方，老师发现这一点也会非常高兴给你解答。参考书自己有最便捷，随时可以查找，若没参考书，可以向班上同学甚至老师借，借来迅速看完有关的章节，然后尽快还给人家，切不要拖太久。如此，其他人相信你，将来还可以再借。
7．掌握对比和选择
如有条件，尽可能通过翻看几本不一样的参考书，知道对某些问题的不同视角和怎么看，力求在某些常识的认知上比同学甚至于老师都多，如此才能在常识与能力上远远超越其他人。
8．尽可能超前学习
有可求教的地方和条件，尽可能争取超前学习。暑假和寒假总是有较长自由时间，这个时间是超前学习的黄金时间，是提高自己学习力的最好时间，大部分人都可以借助这个时间弥补自己缺漏，主攻几个学科，大致学完一些学科，为自己将来自由调节学习时间打下铺垫，全方位提升我们的综合能力。最不可随便浪费掉的时间便是这一时间。每一个人都可以借用参考书自学，或向别人学习，提前学完一章或几章内容，遇见不懂的地方可暂时先记下来，将来问老师，老师看到你超前学习一定会开心地指点你。等老师教到有关内容时，你自然就比其他人学得深、了解也透彻一些，同时可通过对比学习弥补超前学习时出现缺漏之处。
9．培养做笔记的习惯
俗话说：“好记忆不如烂笔头”，哪一科学习感觉比较吃力，哪一科就要花一些时间做相应的笔记。课后适合花费一些时间整理一下笔记，老师当天上课的情境就会重新浮现出来，对所学常识的理解便会愈加深入，不懂在哪儿也容易发现，不然容易让很多不懂的问题遗漏掉。另外，天天做作业之前，先将笔记翻看一下，哪儿卡住不懂，立即问同学或老师。假如当时没法问老师，第二天无论怎么样都要挖空心思问老师，不要把问题堆放太久。不要怕问老师，学生有疑难问题问老师是天经地义的，不懂而不问，疑问久而久之堆成山，会直接影响到后面常识的学习，超越其他人也无从谈起。基础好的同学，遇见一些新问题、新难点也需适合进行记录，尽可能记在随身携带的疑问记录本上，有空就拿出来看一看，实在没办法解决时尽可能在两天内向同学和老师求教，切不可自以为是，不然点滴问题长期积累下去，会限制自己常识理解和巩固，甚至会制约自己能力的进步。基础差的学生，更有必要做详细的笔记，力争将它作为复习和参考资料，便于随时查询。
10．掌握发散性思维，培养好的标注习惯
解题过程中千万不要满足于得出答案，重点要了解答案怎么样而来。假如没办法给第二者详细讲解，则意谓自己还不是真的弄了解，完全有弄了解的必要。一本训练册要力求发挥其十倍效果，要想方法使它变成一本参考书，变成新公式、新办法运用的实验场和解题办法的记录本。个别实在简单的题目可以只标答案，甚至可以跳过去不做，对于那些需要考虑一番才能确定答案的题目要做适合的标注（即批注）。对于数、理、化、生、史、地等一些学科，个别选择题除标明正确答案外，要力求把每一题错的选项改成正确的选项，或指明错误缘由，或标出证明性实例和反驳性实例。做一题要力求发散思维，争取用多种办法做出来。对于那些有多种解题思路和办法的题目，要将它视为最佳题，尽可能一题多解，写在一张白纸上再粘贴在训练册相应地方，便于复习参考。如此做题目，做一题得多题，记忆深刻不说，以后解题思维也比其他人开阔得多，思路不容易遭到限制，解决问题能力也能远胜别人。将来其他人日久生疏，又得重新花时间做这道题时，而你却可以把时间投在其它要点的深入剖析和知道上，你便会远远将其他人抛到后面。
11．培养总结的习惯，将书读薄
数、理、化、生、地几科学习过程中，要培养总结的习惯，力争将书读薄。为达这一目的，学完一章后，尽可能通过训练册特别是初中三年级（或高中三年级）用参考书总结一下该章典型题型有哪一些，高考考试热门问题是什么，解典型题时有什么思路、办法和方法，运用这类思路、办法和方法解题时容易错在哪儿。通过总结可以提升复习效率，真的把握各种解题思路、办法和方法，最大限度地防止失误。
12．探索和尝试合适我们的学习技巧
探索和尝试每一科学习技巧，通过平时的训练和试题剖析，确定每一科要学什么内容，确定什么是该记的，然后有目的、有方向去看，并选择题目加以练习，如此才不会无的放矢，在高考考试中一考而中。其他人的学习技巧不要随便借用，但要尝试着运用，经一二个月时间作为尝试时间段，一次次试着在某些方面进行调节，让办法最后合适自己高效运用。
13．了解长时记忆的办法
从记忆角度看，量少且频繁性记忆可达到长时记忆的成效。要想高效率长久性记忆某些常识，力求几年甚至几十年都不忘，非得使用间断性、频繁性背诵不可（一些能够帮助加深记忆的办法也可以相应使用）。譬如，要背诵某篇文章，可以今天读一次，明天读一次，过一星期又读一次，再过二星期又读一次，然后拖一两个月后加读一次，有空闲再隔一年甚至二年再读一次，平常坐车或走路无聊时也可读读背背。如此做，将来就是想遗忘也困难，学习语文和英语就得使用这种办法，这二个学科从是语言学科，需要靠平常积累，多看多读多揣摩才会有浓厚的文学积淀。而政治、历史科很多评价性内容随时间而变，没必要采取这种记忆办法，但可考虑运用简化记忆法或口诀记忆法进行有关常识的记忆。
在背诵语文、英语名篇名著时，同桌的两位同学可以相互提示性对背，可提示一句话中的最前面一二个字词，实在不可以再提示多个字词。一些可融入情感朗读的文章，可以使用情景式背诵法来加深记忆，将自己想像成文章中的主角，力争将自己情感表现出来，这对文章理解和记忆有莫大易处，对以后文章写作也有益处。英语单词不要孤立性背诵，应将它置于课文中进行诵读，产生语感至关要紧。
14．维持对课外常识或拓展性常识浓厚的兴趣
维持对课外常识或拓展性常识浓厚的兴趣，对学习有帮助用途的兴趣小组尽可能去参加，讲坛也尽可能去听，有有关材料可以看一些。那些所学的拓展常识时常有用到的时候。
15．反复推敲、检查、纠正自己学习内容
平常做作业也好，打作文底稿也好，每次做完后尽可能复查几次，看有没错的地方，有没字词用错或写错的，描述有无不当或多余之处，有就立即改正或加以删除。若错了不少地方，尽可能撕掉纸重新抄正过。草稿纸要一张当作几张用，并分地区进行过程运算，便于复查。下课时间没事可做时可考虑在用过的草稿纸那些空白地方训练写正楷字。如此做看来花的时间多，其实你的常识已在无声无息中得到巩固，并且培养了认真习惯，将来做题时，会严密得叫人无懈可击。在考试时，就能尽可能地把可拿分拿到手，并一生受益于你的执着和认真。基础较差的同学，更应该如此做。
16．多看名篇名著，吸收精华为己所用
平常多看些名篇名著，多读一些有益于身心的课外读物，适合记录和背诵一些好的段落或不同题材素材，恰如其分地用于语文和英语作文上，可为文章增色。多加品味名篇名著，知道作者生平、文章评述，可吸收精华为己所用。
17．力争能跳出老师限制的圈子
力争能跳出老师限制的圈子，自己通过翻阅参考资料找一些较为生疏、属薄弱要点的题目做一做，弥补某些训练册练习上的不足，将来遇见新问题也不至于束手无策。语文作文写作上掌握正写和反写，或找一些相类似题目来训练写，尽可能不要遭到老师的限制。
18．掌握有感而发
外出散步游玩时，可以多察看周围的事物，有了感想就立即记下来，并适合加以评论（评论可长可短，不必受字数限制）。日渐地，你的察看能力和评价能力就会远胜其他人，你也能从中领略到轻松散步游玩的妙处。
19．多动手实践，永不做旁观者
多动手实践，将实验室当成提升自己动手能力的场地，永不做旁观者。通过动手实验使自己有一双灵巧的手，并通过实践过程获得想法，以便于自己以后遇见棘手问题时能处乱不惊，想出各种方法加以解决，使自己成为全方位进步的人。
20．加大五类型型练习
（1）限时练习
在做章节训练时，对每一题分配相应时间，尽可能在规定的时间完成，最后才对答案，看自己完成训练正确程度，查找自己常识学会程度，迅速发现自己存在问题所在，以便能在最短期内予以弥补。正确率低于80%总是意谓着自己在有关章节存在着较大问题。
尝试练习
课堂教师传授的办法和课后看到的办法，当天尽可能从手中已有些训练册或毕业班用的总复习训练册上找题目试用，看自己办法是不是用得顺畅，用得不顺畅说明自己仍未学会，得好好揣摩一下，力求化其他人办法为我们的办法。
弥补练习
不要练了一本训练册便满足了，最好多找些训练册看看，找一些新题做做，以便查找源于己不足这处，弥补自己在一本训练册上练习的不足。不过，最好要选择一本训练册作为主训练本，其它训练不要题题都做，只须选择性练习即可，大部分题感觉有明显思路可跳过去不做，不要无谓费时。如此做可有些放矢，毕竟一个人的精力是有限的。
热门练习
掌握通过高考考试试题、高考考试模拟卷确定高考考试主要考查内容，然后有针对性地选择有关训练进行重点练习，保证每次考试时能以平和的心态答卷，获得最好成绩。
总结练习
学完每一章节完成有关章节训练后，确立这类章节主要考查内容、典型问题，对典型题型及有关解题思路和办法进行整理总结，力争最后整理出典型问题的解题思路和办法互联网图。天天抽空看一看这类总结内容，反复几次后便可以将常识深深刻入脑海中，很久都不会遗忘。如此做还能最大限度防止重复性无谓的训练，高效合理的利用时间。
21．掌握借助失分缘由统计表来检查、调节我们的学习
每一学科尽可能为自己设计一份学科测试失分缘由统计表，通过该表查找失分缘由及失分所在，当令调节和改变自己学习方向，以便愈加合理地安排和分配各学科学习时间。应该注意的是，误断定得到正确答案也从是隐性失分，不要试图给自己失误找任何借口。
22．要有隔段时间调节学习的意识
自始自终要有强烈调节学习的意识，若发现自己一个多月来学习效果不太，没那种一天学到不少东西的感觉，就要好好深思一下问题出在哪儿，然后变更学习计划或学习技巧，再试它一二个月，最后你就会发现某一种办法会很合适自己。切不可遇见一点困难就打退堂鼓。某一科学得好，切不可兴趣上来就把时间几乎都用在这一科上。要掌握调一些时间到薄弱的科目上。如此做，虽然你所兴趣的科目成绩有所减少（但决不会减少不少，非常大程度上你还会维持着优势），而其它科却会上升较多，总的看来，降得少而升得多，还是值得大家如此做的，临近高考考试的高中三年级学生更应有这种意识。
23.主动联系多位同学组成合作学习小组，对常识进行互联网化总结，通过常识互补发现自己学习问题，提升学习力
可以联系多位同学，组成合作学习小组，对每一学科每一章节常识进行分块，然后每个人承担一些互联网化总结任务。经过一段时间总结后，又将小组各位同学总结的互联网图进行交换补充，顺便查找总结中错误之处，添加自己觉得可补充的要点，而一些训练中获得的新信息也可逐步编入互联网图中。因为采取常识分块总结与互补方法，因此既能减轻了自己常识总结量，又可以从其他人总结及补充内容中发现自己学习上的缺漏之处。
24．计划要有长期性和稳定性
个别科目在安排和调节上要有一年甚至三年的计划，不要因一时看不出结果或个别科目表面上的后退而舍弃这个计划，只须坚持并充满信心学习，肯定可以获得优秀的成绩，深刻领会到高效率学习带给你的种种好处。
